Boyun fıtığına yakalanmak istemiyorsanız boyun egzersizlerini önemsemelisiniz. Mesleiniz gereği uzun süre aynı pozisyonda hareket etmeden çalışıyorsanız, boyun fıtığına yakalanma riski taşıyorsunuz demektir. Özellikle sekreter, büro memuru ve bilgisayar başında saatlerce çalışan biri iseniz….
günlük düzenli egzersiz yaparak boyun ve sırt kaslarının kuvvetli tutulması boyun fıtığını önleme noktasında önemli bir etken. egzersizlerin yapılmaması durumunda fıtıklaşmanın kronikleşerek sertleşeceği ve hastanın omuriliğinde zedelenmelere yol açmışsa kol ve bacaklardaki güçsüzlüğün ilerleyerek felce kadar gidebileceğini ve hatta ani ölümlere dahi yol açabileceğini belirtiyor konunun uzmanları.

boyun fıtığına, çalışma şartları kadar spor yapmamanın da sebep olduğu söyleniyor. Boyun bölgesindeki boyun omurlarının kafatasını taşımak ve vücudun dikliğini sağlamakla görevli olduğunu belirten uzmanlar omurga kemiklerinin etrafında yer alan adale gruplarının görevinin de baş ve boyun hareketlerinin yapılmasını sağlamak olduğunu söylüyorlar. kişinin boyun kaslarının karşılayabileceğinden daha fazla bir kuvvete maruz kaldığı travma, ters hareket, ağır yük kaldırma gibi durumlarda adalenin, yükü karşılayamadığı için yükün omurga kemiklerine bindiğini belirten uzmanlar şunları belirtiyorlar. görevi sadece kafatasını taşımak ve vücudun dikliğini sağlamak olan omurga kemikleri, fazla yük sebebiyle zorlanarak önce boyun bölgesinde başa veya sırta doğru ilerleyen ağrılar yapar. Bu durum uyarıcıdır ancak kişi aldırış etmez, aynı fazla kuvvetlere maruz kalırsa, omurga kemikleri arasında hareketi kolaylaştıran ve disk adını verdiğimiz kıkırdağımsı yapı da zorlanır. Bu durumda kişinin ağrıları artar, boyun sertleşmesi, tutulması ve hareket kısıtlılığı gelişir. Kişi yine önlem almazsa, omurga kemikleri arasındaki diskte fazla yüke bağlı pörtlemeler (fıtıklaşma) başlar.

• dikkat edilecek bazı hususlar.Masa başında çalışıyorsanız, kol destekli bir sandalyede, omuzlarınız geride ve ayaklarınız yere değecek şekilde oturun.

• Sırtınıza ve belinize arkadan destek verin. Ensenize de bir yastık ile destek sağlayın.

• Sandalyeden öne doğru kayarak kalkın.

• Uzun süre bilgisayar kullanmak, kitap ve gazete okumak, televizyon seyretmekten sakının.

• Yüksekten bir şey alacaksanız, merdiven kullanarak o yüksekliğe yakın olmaya çalışın.

• Telefonun ahizesini omuz ile boynuzun arasına sıkıştırarak konuşmayın.

• Ağrılarınız varsa boyun fıtığından şüphelenin

boyun fıtığının en önemli belirtisinin ağrılar olduğunu söyleniyor. hastalığın başlangıç döneminde boyun ve sırt ağrısı ön planda. olay ilerledikçe dejenere olan diskin sinirlere baskı yapması sonucunda kollarda, parmaklara kadar inen ağrı ve uyuşmalar ortaya çıkıyor. bir süre sonra sinirin baskı altında kalmasına bağlı olarak kuvvet azalması başlıyor. tedavi edilmezse omurilik baskı altında kalınca bacaklarda güçsüzlük ve idrar kaçırma gibi oldukça tehlikeli bir dönem başlıyor. kesin tanı muayene ve MR incelemesi ile konuluyor. boyun fıtığının tedavisiyle ilgili ise şu bilgiler veriliyor: Sanılanın aksine, boyun fıtığında cerrahi tedavi son çare olarak görülüyor. hastaların büyük çoğunluğu için yatak istirahati, ilaç tedavisi veya fizik tedavi yeterli geliyor. uzun süre boyunluk kullanılması boyun kaslarını zayıflatacağı için önerilmiyor. boyun fıtıklarının çoğunda fizik tedavi ile düzelme sağlanabiliyor. Boyun fıtığının tedavisinde cerrahi yönteme ortalama on hastadan birinde başvuruluyor. kaynak:28aralık2008 zamangazetesi